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Übungen für ein besseres Tai Chi Können

* Fünf Lockerungsübungen: Die Tai Chi Prinzipien wahrnehmen und verinnerlichen

* Tai Chi Qi Gong Übungen – 18fache Gesundheit und Fitness

Tai Chi Formen lernen

* 37er Tai Chi Kurzform im Yang Stil nach Cheng Man Ching – Bewegungen, Texte, Links

* 42 Figuren Tai Chi Wettkampfform – Herkunft, Figuren, Links

* Die alte Tai Chi Langform mit 108 Figuren im Yang Stil

* Schnelles Tai Chi – explodieren in jeder Figur

* Sun Stil – TaiChi, BaGuaZhan und XingYiQuan in einer Form

* Spazierstock als Tai Chi Waffe. Tai Chi Übungen mit dem Spazierstock.

* Tai Chi Kurzstock: Wie der Wanderstab der Mönche zu einer Waffe wurde.

* Tai Chi Hellebarde Form und Waffe – Beschreibung, Videoclips, Links

Weitere Tai Chi Übungen

* Knie Übungen – Gesunde Knie mit Tai Chi

* Loslassen im Tai Chi

* Faszien Übungen – Fitness aus dem Bindegewebe holen

* Klebende Hände – Tai Chi Push Hands Übung

* Fa Jin im Tai Chi – Die innere Energie wie einen Pfeil abschießen

Tai Chi allgemein

* Was ist Tai Chi? Wozu Schattenboxen üben?

* Der Kopf hängt am Himmel. Mit Gedankenkraft zum optimalen Tai Chi Stand.

* Den Zeitdruck loswerden mit Tai Chi

* Studien zu Tai Chi und Qigong

* Tai Chi Schulen in Berlin

* Tai Chi Buch 2.0 – die Klassiker in einer Ebook Bibliothek

* Große Tai Chi Treffen

* Welt Tai Chi und Qigong Tag – Termine, Geschichte, Bilder

* Die Tai Chi Welt im Überblick

Innere Kampfkünste

* KreisGehen – Grundlagenübung im BaGuaZhang

* Klebende Schwerter – Chinesische Kampfkunst Technik für das Schwertfechten

* Poleshaking – Speer oder Langstock mit dem Körperzentrum schütteln.

Qigong Stile und Übungen

* Herz Qigong Übungen zur Beruhigung und Regulierung des Herzkreislaufes

* Leber Qigong Übungen – Zorn und Wut ersetzen durch Ausgeglichenheit und Gelassenheit

* Nieren Qigong Übungen zur Entgiftung, Verjüngung und für mehr Lebensenergie.

* Lunge reinigen und Lungenkrankheiten vorbeugen mit Qigong Übungen

* Meridian Qigong – Die Energiekanäle im Körper aktivieren

* Qigongübungen für einen gesunden Rücken durch Entlastung, Entspannung und Stärkung der Wirbelsäule

* Leerer Nacken – Übungen für den Nacken aus Tai Chi, Qigong und Yoga

* Optimales Gewicht mit Qigong Übungen? – Wege zum Abnehmen ohne Hunger.

* Yi Jin Jing – Qigong Übungen für Muskeln, Sehnen und Bänder.

* Qigong und Yoga Übungen für die Hormone

* Knochenmark waschen – eine alte Übung aus Qigong und Shaolin Kungfu

* Den Himmel mit den Händen stützen – Die erste Übung aus dem Acht Brokate Qigong

* Die Welt des Chi Gong im Überblick

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Sonstiges

* Ärger, Wut, Energie: Wutenergie verwandeln in positive Energie

* Medizinische Meditation – Die Heilkraft des Geistes statt Pille und Skalpell

* Einen Stift zu einem Sportgerät für die Finger machen

* Top Ten – Warum das Zählen von Schafen so gesund sein kann

* Frühjahrsputz als Wiedergeburt, innere Reinigung und für mehr Glückshormone.

* Von Lotussitz bis Kopfstand – warum ist ausgerechnet Yoga so weit verbreitet?

Autor: Heiko Zaenker