Liste alle Seiten im Blog 64-Schattenboxer
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Übungen für ein besseres Tai Chi Können
* Fünf Lockerungsübungen: Die Tai Chi Prinzipien wahrnehmen und verinnerlichen
* Tai Chi Qi Gong Übungen – 18fache Gesundheit und Fitness
Tai Chi Formen lernen
* 37er Tai Chi Kurzform im Yang Stil nach Cheng Man Ching – Bewegungen, Texte, Links
* 42 Figuren Tai Chi Wettkampfform – Herkunft, Figuren, Links
* Die alte Tai Chi Langform mit 108 Figuren im Yang Stil
* Schnelles Tai Chi – explodieren in jeder Figur
* Sun Stil – TaiChi, BaGuaZhan und XingYiQuan in einer Form
* Spazierstock als Tai Chi Waffe. Tai Chi Übungen mit dem Spazierstock.
* Tai Chi Kurzstock: Wie der Wanderstab der Mönche zu einer Waffe wurde.
* Tai Chi Hellebarde Form und Waffe – Beschreibung, Videoclips, Links
Weitere Tai Chi Übungen
* Knie Übungen – Gesunde Knie mit Tai Chi
* Faszien Übungen – Fitness aus dem Bindegewebe holen
* Klebende Hände – Tai Chi Push Hands Übung
* Fa Jin im Tai Chi – Die innere Energie wie einen Pfeil abschießen
Tai Chi allgemein
* Was ist Tai Chi? Wozu Schattenboxen üben?
* Der Kopf hängt am Himmel. Mit Gedankenkraft zum optimalen Tai Chi Stand.
* Den Zeitdruck loswerden mit Tai Chi
* Studien zu Tai Chi und Qigong
* Tai Chi Buch 2.0 – die Klassiker in einer Ebook Bibliothek
* Welt Tai Chi und Qigong Tag – Termine, Geschichte, Bilder
* Die Tai Chi Welt im Überblick
Innere Kampfkünste
* KreisGehen – Grundlagenübung im BaGuaZhang
* Klebende Schwerter – Chinesische Kampfkunst Technik für das Schwertfechten
* Poleshaking – Speer oder Langstock mit dem Körperzentrum schütteln.
Qigong Stile und Übungen
* Herz Qigong Übungen zur Beruhigung und Regulierung des Herzkreislaufes
* Leber Qigong Übungen – Zorn und Wut ersetzen durch Ausgeglichenheit und Gelassenheit
* Nieren Qigong Übungen zur Entgiftung, Verjüngung und für mehr Lebensenergie.
* Lunge reinigen und Lungenkrankheiten vorbeugen mit Qigong Übungen
* Meridian Qigong – Die Energiekanäle im Körper aktivieren
* Qigongübungen für einen gesunden Rücken durch Entlastung, Entspannung und Stärkung der Wirbelsäule
* Leerer Nacken – Übungen für den Nacken aus Tai Chi, Qigong und Yoga
* Optimales Gewicht mit Qigong Übungen? – Wege zum Abnehmen ohne Hunger.
* Yi Jin Jing – Qigong Übungen für Muskeln, Sehnen und Bänder.
* Qigong und Yoga Übungen für die Hormone
* Knochenmark waschen – eine alte Übung aus Qigong und Shaolin Kungfu
* Den Himmel mit den Händen stützen – Die erste Übung aus dem Acht Brokate Qigong
* Die Welt des Chi Gong im Überblick
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Sonstiges
* Ärger, Wut, Energie: Wutenergie verwandeln in positive Energie
* Medizinische Meditation – Die Heilkraft des Geistes statt Pille und Skalpell
* Einen Stift zu einem Sportgerät für die Finger machen
* Top Ten – Warum das Zählen von Schafen so gesund sein kann
* Frühjahrsputz als Wiedergeburt, innere Reinigung und für mehr Glückshormone.
* Von Lotussitz bis Kopfstand – warum ist ausgerechnet Yoga so weit verbreitet?
Autor: Heiko Zaenker