Qigong und Yoga Übungen für die Hormone

 

Vor nicht allzu langer Zeit galt die Hormontherapie als Wundermittel zum jung bleiben. Später wurde entsprechende Medikamente kritisch gesehen, wie das eben immer so ist. Trotzdem können Änderungen im Hormonspiegel belastend sein und negative Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden haben. Wie also den Hormonhaushalt wieder in Ordnung bringen? Übungen aus Qigong und Yoga können eine Alternative oder Ergänzung zu Medikamenten sein.

 

Kann man mit Körperübungen den Hormonspiegel beeinflussen?

 

Im Qigong und Yoga gibt es genaugenommen keine Übungen für die Hormone, denn das Wissen um die Existenz von Hormonen ist eine Errungenschaft der modernen Medizin. Es gibt aber Übungen im Yoga und Qigong, mit denen die Drüsen positiv angeregt werden sollen, die Hormone produzieren. Und dass diese Drüsen das Wohlbefinden der Menschen beeinflussen, das hatten die alten Qigong und Yoga Meister schon bemerkt.

Hormone sind Botenstoffe, die im Körper viele Vorgänge regulieren. Es gibt großartige Namen für Hormone: Glückshormone, Schwangerschaftshormone, Stresshormone. Hormone sollen helfen der Gesundheit, der Sexualität und sogar der Schönheit. Hormone gelten als wahrer Jungbrunnen. Sie spielen eine Rolle im so genannten Anti-Aging und werden als Tabletten oder Spritze eingenommen oder verabreicht. So gilt beispielsweise Insulin als das stärkste Hormon der Welt. Das Insulin bringt die Nährstoffe dahin, wo sie hingehören. Das ist auch der Grund, warum sich Bodybuilder zum Doping Insulin spritzen. Eigentlich aber produziert der Körper die Hormone selber, und wenn der Körper gesund ist, dann auch in ausreichender Menge.

 

Hormon Yoga / Qigong gegen Wechseljahrbeschwerden

 

Hormon Yoga oder Hormon Qigong werden vor allem für Frauen angeboten. Die Übungen sollen helfen gegen Beschwerden in den Wechseljahren. Bei der Frau sollen vor allem die Östrogene positiv beeinflußt werden durch eine Anregung der Eierstöcke, Schilddrüse und Nebennieren. Die Drüsen sollen mit Hormon Yoga aktiviert werden und auch entspannt. Es kann von Frauen jeden Alters geübt werden.


Videoclip: Blick in einen Hormon-Yoga Kurs für Frauen

Ob die Übungen aus Qigong oder Yoga wirklich ein Hormonersatz sein können ist natürlich individuell sehr verschieden. Die Übungen haben aber den Vorteil, dass sie vorbeugend praktiziert werden können, was bei einem Medikament natürlich sinnlos und falsch wäre.

Hormon Qigong für Männer wird nicht so häufig angeboten, was aber wohl an den Männern selbst liegt. Beim Mann spielt das Hormon Testosteron eine wichtige Rolle. Da gibt es Übungen aus dem Sexuellen Kungfu, mit denen die Prostata massiert und stimuliert wird, was zusätzliche Hormone freisetzen soll.


Videoclip: Hormonyoga für den männlichen Hormonhaushalt, Übungen und Tipps für eine Änderung der Ernährung

 

Die Hormone der Thymusdrüse für mehr Lebensenergie

Die Thymusdrüse liegt etwa in der Mitte des Brustkorbes hinter dem Brustbein. Die Thymusdrüse unterstützt das Kind beim Wachstum und baut das Immunsystem mit auf. Bei Erwachsenen bildet sie sich dann langsam zurück. Das griechische Wort „thymos“ bedeutet: „Lebensenergie“. Nicht nur nach Ansicht der alten Griechen steuert die Thymusdrüse die Lebensenergie.
Zu den Übungen für mehr Lebensenergie gehört das Klopfen auf die Thymusdrüse (Klopfübung: Aktivieren der Thymusdrüse). Das soll die Lebensgeister wieder wecken und Stress abbauen. Geklopft wird mit den Fingerspitzen oder der ganzen Faust. Damit soll auch der Genesungswille aktiviert werden und überhaupt die Gefühle und ihre Auswirkungen auf den Körper. Eine andere Übung ist es, mit dem Inneren Lächeln in der Vorstellung in die Thymusdrüse zu gehen.


Videoclip: Learning the Thymus Tap for Stress Relief and Immune System
(Klopfen auf die Thymusdrüse gegen Stress und für das Immunsystem.)

 

Die Zirbeldrüse und das Dritte Auge

Die Zirbeldrüse produziert das Hormon Melatonin, abhängig nach Helligkeit oder Dunkelheit der Umgebung. Das Melatonin steuert im Körper den Schlaf-Wach-Rhythmus. Da die Zirbeldrüse zwischen den Augen liegt, wird sie auch als drittes Auge angesehen, mit dem der Mensch in andere Dimensionen sehen kann. Für dieses Dritte Auge gibt es besonders im Yoga viele Übungen.: Das Dritte Auge – Stirn Chakra

 

Die Schilddrüse für mehr Leistungsfähigkeit

Die Schilddrüse liegt am Hals unterhalb des Kehlkopfes. Die Hormone der Schilddrüse sind wichtig für den Stoffwechsel und Zellwachstum. Unter- oder Überfunktion der Schilddrüse sind die Ursache für eine ganze Reihe von Krankheiten. Dazu können gehören Müdigkeit, Antriebslosigkeit, hoher Blutdruck, Depression, drastische Gewichtszunahme oder Gewichtsabnahme. Eine gesunde Schilddrüse unterstützt Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Als Übung für die Schilddrüse gibt es im Yoga den Schulterstand, der die Schilddrüse stimulieren soll.


Videoclip: Schulterstand im Lotos

 

Qigong Hormonübungen für Frauen – Buch: Der Qigonglehrer Frank Seefelder hat Qigong Übungen zusammengestellt, die Frauen bei Wechseljahresbeschwerden helfen sollen. Ergänzend werden vorgestellt Wohlfühlmassagen und Meditation zur Entspannung. Ohne Medikamente und deren Nebenwirkungen soll die Energiebalance im Körper wiederhergestellt werden. Idealerweise wird der Hormonspiegel stabilisiert, die Knochen werden gestärkt und Depressionen verringert.: Qigong für die Hormonbalance. Buch. – ansehen bei Amazon

 

Informationen und Tipps zum Hormonhaushalt – Buch: Verständliche Einführung in das Thema, zum besseren Verständnis von Körper und Gefühlen. Wie kann das Hormonungleichgewicht wieder erlangt werden? Auch ein Hormonbuch hauptsächlich für Frauen.: Wenn Körper und Gefühle Achterbahn spielen: Hormone natürlich ins Gleichgewicht bringen. Buch. – ansehen bei Amazon

 

Qigong mit den Fingern – Buch: Auf der Hand befinden sich viele Akupunkturpunkte, in den Fingern enden viele Meridiane. Sie alle können gezielt aktiviert werden, einfach und schnell. Dafür werdend die Finger bewegt, gedrückt oder beklopft. Das hilft gegen die unterschiedlichsten Beschwerden.: Finger-Qigong: Einfache und schnelle Hilfe durch Übungen für die Hände. Buch. – ansehen bei Amazon

 

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Autor: Heiko Zaenker