Die Hände heben um Milz und Magen zu regulieren – Die dritte Übung im Acht Brokate Qigong

Die Wirkungen der dritten Übung aus dem Acht Brokate Qigong

Acht Brokate Übung 3Die Auf- und Abwärtsbewegungen öffnen den Brustkorb und regulieren den Funktionskreis Mitte. Der Funktionskreis von Mild und Magen sorgt nach Ansicht der Traditionellen Chinesischen Medizin für die Scheidung zwischen Klarem von Trübem.

– Der Funktionskreis von Milz und Magen wird stimuliert.

– Die Funktion von Magen, Milz und Bauchspeicheldrüse wird gestärkt. Die Leber wird harmonisiert.

 

Die Ausführung der Übung

In dieser Übung drücken die Hände in verschiedene Richtungen. Abwechselnd drückt eine Hand zum Himmel und eine Hand drückt in Richtung Erde. Die Arme bewegen sich kreisförmig.

 


Videoclip: Qigong Ba Duan Jin – 8 Brokate: Übung 3
Spieldauer: 03:05 Minuten
Sprache: Deutsch
Inhalt: Die Übung wird langsam vorgeführt und dabei ausführlich erklärt.

 

– In der Ausgangsposition schulterbreit stehen.

– Die Hände steigen in Brusthöhe. Die Handfläche zeigen zueinander.

– Es wird eingeatmet und die rechte Hand sinkt dabei, während sich die Handfläche nach unten dreht. Die Fingerspitzen zeigen zum Körper und berühren fast das Bein.
Zur gleichen Zeit steigt die linke Hand nach oben. Die Handfläche bewegt sich nach oben. Die Fingerspitzen zeigen nach rechts.

– Die Ellenbogen werden in der Bewegung gebeugt. Die Vorstellungskraft konzentriert sich auf die Handballen. Der linke Rippenbogen wird geweitet.

– Es wird ausgeatmet, während sich Hände und Arme in ihre Ausgangsstellung vor die Brust zurück bewegen.

– Dann wird die ganze Bewegung spiegelverkehrt ausgeführt.

 

Wie wird die dritte Übung noch genannt?

– Hebe jeweils einen Arm um Himmel und Erde zu stützen und reguliere Milz und Magen.

– Die Hände einzeln heben um die Milz und den Magen zu stärken.

– Wechselnd eine Hand heben um Milz und Magen zu pflegen.

– Einen Arm hebend Milz und Magen regulieren.

– Tiao Li Pi Wie Pi Dan Ju

– Separate Heaven and Earth

 

Was ist das Acht Brokate Qigong?

Das Acht Brokate Qigong ist das weltweit wohl beliebteste Qigong System. Die Übungen sind sehr wertvoll für die Gesundheit; so wertvoll wie ein kostbarer Brokat-Stoff. Sie sind leicht zu lernen und zu üben. Es gibt kaum einen Lehrer für Qigong, der diese Übungen nicht vermitteln könnte.

 

Acht Brokate Bücher

 

Acht Brokate lernen in Wort und Bild – Buch: Dargestellt sind die Übungen im Stehen und im Sitzen. Neben der Ausführung sind dargestellt Varianten, gesundheitlicher Aspekt und Vorstellungsbilder. Sowohl einzeln als auch als Übungsreihe.: Qi Gong Ba Duan Jin: Die acht edlen Übungen. – ansehen bei Amazon

 

Acht Brokate vertiefen – DVD: Gelehrt wurden die Übungen in der Vorgänger-DVD. Auf diese DVD sind zu finden mehr theoretische Grundlagen. Details und Tipps für das Üben, worauf es wirklich ankommt. Weitere, schwierigere Ausführungsvarianten.: Die 8 Brokate – Ba Duan Jin Qigong/Die 8 Schatzstücke des Qigong – Teil 2: Vertiefung.

 

Autor: Heiko Zaenker