Willkommen auf der Startseite im Blog 64 Schattenboxer

Für alle, die den Blog schon kennen; nicht erschrecken, ich habe nur die Startseite einfacher und übersichtlicher gestaltet. Es ist alles noch da.

Für alle, die zum ersten Mal in diesem Blog sind: Was können Sie hier finden?

Der Blog 64 Schattenboxer beschäftigt sich im Schwerpunkt mit Tai Chi Formen und Qigong Systemen.

Darüber hinaus werden Übungen für Fitness und Gesundheit aus anderen Übungssystemen vorgestellt.

 

Texte in diesem Blog zum Tai Chi oder Qigong lernen und vertiefen

Faszien Übungen – Fitness aus dem Bindegewebe holen
Im Tai Chi und Qigong ist die Stimulierung und Bewegung der Faszien ein wichtiger Teil des Trainings. Gesündere Faszien versorgen den Körper besser mit Nährstoffen. Ein trainiertes Bindegewebe kann auch besser Kraft aufnehmen und übertragen. Über das Bindegewebe kann eine tiefe Entspannung in den Körper gehen.

Leber Qigong Übungen – Zorn und Wut ersetzen durch Ausgeglichenheit und Gelassenheit
Mit Qigong Übungen Energieblockaden in der Leber lösen. Alle negativen Gefühle transformieren in frische Lebensenergie.

Tai Chi Qi Gong – Die 18 harmonischen Übungen
Diese sehr beliebte Übungsfolge ist eine Folge von Tai Chi Übungen, die wie Qigong Übungen ausgeführt werden. Diese Übungen können praktisch von jedem und in jedem Alter erlernt werden. Jede Figur hat einen eigenen Nutzen für die Gesundheit. Es ist aber auch ein vergleichsweise einfacher Einstieg in die Tai Chi Welt.

Fünf Lockerungsübungen: Die Tai Chi Prinzipien wahrnehmen und verinnerlichen
Mit diesen Tai Chi Übungen wird die erforderlich Lockerheit für das Schattenboxen trainiert. Gleichzeitig lernt der Körper das optimale Zusammenspiel von Muskeln, Sehnen, Bändern und Gelenken. Es ist hervorragender Einstieg in jede Tai Chi Form.

Mit Schattenboxen die Schmerzen im Knie weglaufen
Das Üben von Tai Chi ist eine ganz besondere Möglichkeit, Schmerzen im Knie vorzubeugen. Dabei wird das Knie gleichzeitig gestärkt und entlastet. Eine optimale Haltung reduziert die mechanische Belastung, Tiefenentspannung lockert das Gelenk, die Bewegungen stärken den Kniebereich.

Gelenkschmerzen Übungen – neue Gelenkigkeit mit Tai Chi erlangen
Gelenkschmerzen haben schon viele Menschen zum Tai Chi Üben gebracht. Denn es ist ein hervorragender Gelenkesport. Mit jeder Bewegung werden (fast) alle Gelenke bewegt.

* Das ist nur ein kleiner Teil der Texte. Es ist ein erster Eindruck der Seiten in meinem Blog. Auf der folgenden Seite sind alle Texte in diesem Blog aufgeführt.: Alle Seiten im Blog 64 Schattenboxer

 

Wer sich mehr für (Innere) Kampfkünste interessiert, welche Stile es gibt und welche Besonderheiten sie haben, der findet im Blog „Kampfsportarten ABC“ eine gute Übersicht.: Kampfsportarten Liste – sortiert nach dem Alphabet

 

Autor: Heiko Zaenker